TIENES PROBLEMAS PARA IR AL BAÑO NORMALMENTE? ANTE CUALQUIER SÍNTOMA DE ESTREÑIMIENTO PREPARA ESTE LAXANTE NATURAL SIN NINGÚN EFECTO SECUNDARIO.

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remedios laxantes que no te causan efectos secundarios

Al consumir cualquier tipo de laxante es muy importante incrementar el consumo de agua para que así la fibra pueda desempeñar su papel de forma correcta

El aumento de pacientes con problemas de estreñimiento ha incrementado de forma considerable el consumo de productos laxantes químicos y naturales.

Estos remedios ayudan a facilitar las deposiciones que se acumulan en el colon, produciendo una sensación de alivio ante síntomas como la hinchazón, gases y dolor.

El problema es que muchos contienen sustancias irritantes que pueden traer consigo varios efectos secundarios cuando se toman de manera excesiva o prolongada.

Si bien no podemos negar que inicialmente tienen muchos beneficios, poco a poco alteran la mucosa del intestino y desencadenan ciertos problemas que alteran su función.

Por este motivo, hemos recopilado 6 interesantes laxantes suaves que pueden tomarse más a menudo sin exponer el cuerpo a reacciones indeseadas.

Descubre cómo prepararlos y empieza a utilizarlos como alternativa.

1. Agua con limón

Una sencilla bebida de agua con limón puede mejorar la digestión para evitar los episodios crónicos de estreñimiento e inflamación. Su aporte de fibra regula el movimiento intestinal y ayuda a mantener una óptima eliminación de los desechos.

Ingredientes

  • El zumo de un limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Diluye el zumo de un limón en un vaso de agua.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en ayunas todos los días.

2. Agua de linaza

Por su alto aporte de fibra dietética y ácidos grasos esenciales, las semillas de linaza se consideran un efectivo remedio laxante contra el estreñimiento.

Su mezcla con agua libera una sustancia gelatinosa que, al llegar al intestino, lubrica las heces para promover su rápida eliminación.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de semillas de linaza (30 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Agrega las semillas de linaza en un vaso de agua caliente y déjalo reposar toda la noche.
  • A la mañana siguiente, cuela la bebida y retira los residuos de la semilla.

Modo de consumo

  • Toma un vaso de agua de linaza en ayunas, todos los días.

3. Jugo de kiwi

Esta deliciosa bebida llena de antioxidantes, vitamina C y fibra es una de las mejores soluciones alternativas para hacerle frente a los síntomas del estreñimiento.

Sus propiedades regulan el movimiento intestinal y previenen la acumulación de desechos en el tracto intestinal.

Ingredientes

  • 2 kiwis maduros
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Pela los kiwis y procésalos en la licuadora con medio vaso de agua.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
  • En caso de estreñimiento crónico, tómalo 2 veces al día.

4. Aloe vera y miel

Por su alto contenido de agua y fibra, el gel contenido en las hojas de aloe vera se ha catalogado como uno de los mejores remedios para los problemas digestivos.

Es ideal para descomponer los alimentos pesados y facilitar su paso a través del tubo digestivo. Entre otras cosas, mezclado con miel, brinda un laxante suave para mejorar la motilidad intestinal.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de aloe vera (45 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)
  • ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

  • Agrega todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Ingiere el remedio cada noche antes de acostarte.
  • A la mañana siguiente notarás sus efectos.

5. Leche de avena

Esta deliciosa leche vegetal es un buen complemento nutricional para mejorar la salud. Sus aportes de fibra regulan el movimiento intestinal y ayudan a promover la eliminación de los desechos que produce inflamación y gases.

Es muy suave para el sistema digestivo y no produce alteraciones en el pH de la flora bacteriana que protege el colon.

Ingredientes

  • 3 cucharadas de avena en hojuelas (30 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Vierte los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta conseguir una bebida homogénea.

Modo de consumo

  • Toma un vaso de leche de avena en ayunas y, si es necesario, repite su consumo a media tarde.

 

6. Vinagre de manzana

Este producto de origen orgánico contiene ácido málico, pectina y enzimas naturales que mejoran el proceso digestivo para frenar los síntomas del tránsito intestinal lento.

Cuenta con un ligero efecto laxante que ayuda a vaciar los intestinos, disminuyendo el riesgo de problemas intestinales crónicos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico (30 ml)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Diluye el vinagre de manzana en un vaso de agua tibia.

Modo de consumo

  • Ingiere la bebida en ayunas, todos los días.

¿Tienes problemas para tener deposiciones normales? Ante cualquier síntoma de estreñimiento, prepara alguno de estos remedios naturales para aliviarlo rápido.

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